a teraz

[...] chodzi o triceps mam ćwiczenia: 1. Wyciskanie tricepsowe sztangi leżąc 2. Pompki tricepsowe 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego Przy czym pozycję 3 dodałem sobie sam i teraz zastanawiam się czy to daje jaką kolwiek kożyść to ćwiczenie z pozycji 3? Może dać coś innego lepszego? W końcu to izolowane ćwiczenie więc czy nie jest bez sensu [...]

Na zdjęciach wyglądasz ok, ale wiem, że mogę sobie mówić. Moim zdaniem teraz powinnaś sama coś podziałać w tym kierunku, bo każdy powie Ci coś innego - mniej/więcej węgli, zmień tłuszcze takie na takie itp. a generalnie każda wdrożona zmiana u Ciebie prędzej czy później objawia się komentarzem, że puchniesz. Problem może być nie tyle w diecie co [...]

[...] dzieciństwie, ku zasadzie "dziecko okrąglutkie dziecko szczęśliwe", skutkuje tendencją do tycia w życiu dorosłym. Że co? Co za d****ny mit. To jak wyglądasz to kwestia tego co robisz i jak nad tym pracujesz. Też byłem otyłym dzieckiem ale jakoś teraz problemów nie mam, tyle że naprawdę przykładam się do tego co robię. Także ... dobra wymówka ;-)

[...] wiki 2. Notorious B.I.G 1994 Madison Square Garden uznana przez wiele osób ze "środowiska" za najlepsza w historii rapu freestylowa bitwa: Notorious BIG vs Tupac ... a teraz Conor na historycznej gali UFC NY w legendarnym Madison Square Garden staje przed możliwością zdobycia drugiego pasa :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-11-14 [...]

[...] ) ostatnio brakło trochę pieniędzy na siłkę więc staram się zrekompensować sobie to domowymi metodami - mam drążek, robię pompki, ogólnie pojęta kalistenika, też siłowo. I teraz tak - siła wzrosła niesamowicie, lecz teraz nie mam pieniędzy na siłownie. Druga sprawa, zauważyłem (po wakacjach tegorocznych, trochę poodpuszczałem treningi i [...]

Witam Jadłem sporo na noc przez pewien okres czasu i niestety urósł mi brzuch, na siłowni trenuję na mase i teraz mam pytanie, czy da się połączyć to , zeby zgubić trochę brzucha i robić masę ? 95kg/197cm

a teraz o 4,30 wstawac to sie we łbie poperdoli xD

[...] nic nie wiadomo. A Khabib albo obali albo dostanie łomot... albo będzie wiele razy probówał będąc karconym ale w końcu i tak mu się uda. Ja bym wolał żeby Khabib dostał teraz walkę o pas. A co do porównania stylów Thompsona z Conorem - mają je inne. Wonderboy owszem przypomina Machidę ale Conora już tak mocno nie. Conor dużo balansuje ciałem [...]

[...] karate w tym roku. Maciek sam powiedział że nic nowego przez ostatni rok się nie nauczył. Ale karate się nie zapomina, może wznowić potem. Brakuje mu 2 kyu do czarnego. A teraz do rzeczy Koło Gogolina jadłam pieczona gęś, mniam Miska pół własne jedzenie pół restauracyjne czyli gęś Suple jak zawsze, dzisiaj tj. DT dodatkowo przedtreningowka i [...]

to wiem czytałem cos kiedys ale myslałem ze o pkt a przeciez nie mamy ich w grupie fakt hehe xD na choj im teraz towarzyski jak dopiero co grali xD

[...] co kosztowaly 60 zl? bo kupilem pare i byla za mala troche i pogonilem za 2x tyle, a fajnie byly jak w reku trzymalem, i bym zamowil jeszcze raz tylko ze wieksze %-) jaka teraz cena? edit. teraz dopiero zobaczylem ze podales link :-) ponad 150 to juz nie taka fajna, ale i tak imo warto. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-14 21:45:49

[...] mięsień większym ciężarem - ale mimo wszystko i tak była pompa - jak zwykle zrobione w ss z bicepsem. Od jutra po bieganiu dodaję też więcej ćwiczeń stabilizujących - teraz robiłem plank 2s, dodam jeszcze side plank, odwrócony plank, stanie na nodze z kręceniem drugą, przeskoki z nogi na nogę i łapanie równowagi, również w podwyższeniu - [...]

XD genetyki nie przeskocze, a koksu nie bede yebal chyba %-) jeszcze raz musze badania zrobic teraz tu i porownac wyniki, bo w PL jak robilem to trzuske mam zj**ana na to wychodzi, ale chce sie upewnic zrobie jeszcze raz

Kiedyś były, a mianowicie przyjmowało się że przerwa równa się długości przebytego cyklu. Teraz czasy się zmieniły i przerw się nie robi %-) %-)

[...] nonejmy Kebab i Tony będą miały pas, o który walczą, a Konor ciągle ma pas, więc każdy jest zadowolony. Później zobaczyłem info, że starają się zrobić galę w moskwie, więc teraz wydaje mi się, że mogą zrobić Konor vs Kebab na UFC Moscow gdzieś w wakacje. Do tego dadzą Tonemu kasę za zrobienie wagi i bycie w pogotowiu na wypadek kontuzji Kebaba. [...]

[...] fizycznej, no i zrezygnowałam ze słodyczy i piłam tylko wodę mineralną. Ćwiczenia różne aeroby, interwały, skakanka, bieganie, średnio 5x w tyg po min. 45 minut. No i teraz uwaga.. odnośnie ćwiczeń nic się nie zmieniło, bo robię to nadal, obecnie ważę +- 60 kg przy wzroście 171 cm. Moje wymiary to 90/67/88. Moje pytanie...dlaczego teraz [...]

zaczynalem od 27 2 lata temu ;d, jest roznica miedzy 35 na zyle a 35 na 20% bf teraz na tym trenie itd zrobilem co prawda z 32 cm 37 gdzie potem 2cm spadlo ciagle na 11-13% bfu a miska byla ta sama, 4700 kalorii z weglami na poziomie 150, dopeiro przy 220 i odstawieniu trenu zaczelo mnie na bruzszku zalewac i juz ch**, zero progresu ;p potem [...]

a jak waga teraz tak +-?

[...] też raczej słabo, owłosienie mizerne jak na ten wiek, do tego ginekomastia od 12 roku życia (wiem że powinienem iść z tym do lekarza, ale za bardzo się wstydziłem, dopiero teraz się przełamałem, ale dopiero mam umówioną wizytę) i tłuszcz odkładający się na biodrach. Generalnie jestem bardzo słaby i "chudy" jak na ten wzrost i wagę. W piątek mam [...]

[...] fizycznej, no i zrezygnowałam ze słodyczy i piłam tylko wodę mineralną. Ćwiczenia różne aeroby, interwały, skakanka, bieganie, średnio 5x w tyg po min. 45 minut. No i teraz uwaga.. odnośnie ćwiczeń nic się nie zmieniło, bo robię to nadal, obecnie ważę +- 60 kg przy wzroście 171 cm. Moje wymiary to 90/67/88. Moje pytanie...dlaczego teraz [...]